La Relaxation Dynamique est la pratique privilégiée en groupe. Elle est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques et se pratique debout et assis sur une chaise.

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Pendant la séance, les yeux fermés, vous effectuez des exercices simples alliant respiration, relâchement musculaire, visualisation positive et mouvements doux ou dynamiques.

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Les mouvements faits en pleine conscience stimulent tour à tour les différentes régions du corps et permettent de libérer toutes les tensions physiques et mentales amenant ainsi à un état d’apaisement et de bien-être profond.

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Chaque exercice est suivi d’un temps de pause, moment privilégié pour accueillir les sensations, les ressentis sans jugement.

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Ensuite, je vous accompagne pour un temps de relaxation agréable et ressourçant tout en y associant des visualisations positives.

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Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les bienfaits de la Relaxation Dynamique. Les séances durent 1 heure.

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Vous pouvez nous rejoindre toute l’année. La persévérance sera certainement le seul facteur important de votre démarche.