Pour la première séance, il faut compter 90 minutes. Puis, les séances durent entre 45 et 60 minutes.

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Une séance individuelle permet de répondre à des besoins précis et se déroule de la manière suivante: 

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• Lors de la première séance, un temps d’échange permet de définir vos besoins, vos attentes et vos objectifs afin que je vous construise des séances personnalisées. Lors des séances suivantes, l’échange vous permet d’exprimer vos vécus suite à vos entrainements. 

 

• La pratique se fait en position assise ou debout. Je vous guide dans la réalisation d’exercices simples alliant respiration, relâchement musculaire et mouvements physiques doux ou dynamiques qui vous amènent peu à peu à un état de détente du corps et du mental propice à la visualisation d’images positives.

 

Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous-même et de prendre conscience de vos capacités, de votre potentiel à amener le changement en vous

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La pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables.

 

• Un temps d’échange où vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu, les ressentis de la séance. 

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IMPORTANT : un enregistrement audio de chaque pratique vous est remis et ce afin de vous entrainer chez vous entre deux séances. Ainsi, vous êtes acteur de votre évolution et plus vous pratiquez, plus vous obtenez des résultats dans un laps de temps réduit.